Metodología
Cómo analizamos
Cada análisis sigue el mismo proceso, para que la nota signifique siempre lo mismo. Sin atajos y sin favores.
Nuestros principios
Trabajamos con tres reglas que no negociamos. Primero, cada análisis parte de la etiqueta y de la ficha oficial del producto, no del marketing. Segundo, cada ingrediente se contrasta con la literatura científica que recogemos en nuestras fuentes, sin extrapolar lo que un estudio no dice. Tercero, cuando la evidencia es floja o la etiqueta oculta las dosis, lo decimos con claridad, y baja la nota. No probamos los productos ni los compramos: los analizamos.
Los siete criterios
Puntuamos cada suplemento sobre diez en siete criterios. Cada criterio tiene un peso distinto según su importancia para la decisión de compra.
| Criterio | Peso | Qué valoramos |
|---|---|---|
| Composición y dosis | 25 % | Ingredientes activos, dosis por toma y si alcanzan las cantidades con respaldo. Penalizamos las fórmulas infradosificadas o con relleno. |
| Evidencia científica de los ingredientes | 20 % | Calidad y cantidad de los estudios que respaldan cada activo. Distinguimos entre evidencia sólida, preliminar o inexistente. |
| Adecuación de la dosis a los estudios | 20 % | Si los miligramos declarados coinciden con las dosis que se usaron en los ensayos. Cuando la etiqueta oculta las cantidades, este criterio baja: no se puede comprobar. |
| Relación calidad-precio | 15 % | Coste por dosis frente a lo que ofrece la fórmula y a las alternativas del mercado. |
| Transparencia de la etiqueta | 10 % | Miligramos por activo, información de contacto, país de fabricación y ausencia de promesas exageradas. |
| Coherencia de los claims de marketing | 5 % | Si lo que promete la publicidad se sostiene con la evidencia de los ingredientes, o si vende un efecto que la fórmula no puede dar. |
| Garantía y condiciones de compra | 5 % | Garantía de satisfacción, condiciones de devolución y datos de la empresa, comprobables en la propia web del producto. |
| Total | 100 % |
Cómo se calcula la nota
La nota final es la media ponderada de los siete criterios. Cada uno se puntúa de 0 a 10 y se multiplica por su peso:
Nota final = (Composición × 0,25) + (Evidencia × 0,20) + (Adecuación de la dosis × 0,20) + (Calidad-precio × 0,15) + (Transparencia × 0,10) + (Claims × 0,05) + (Garantía × 0,05)
El resultado se expresa sobre diez, con un decimal. Una nota por encima de 8 indica un producto recomendable; por debajo de 5, mejor buscar otra opción.
Independencia
Algunos enlaces de nuestros análisis son de afiliación y nos permiten mantener el proyecto, pero la nota nunca depende de ellos. Puntuamos igual un producto tenga o no programa de afiliados. Puedes leer los detalles en nuestrapolítica de afiliación.