Ingredientes analizados

De los pocos suplementos con evidencia razonable a favor: varios ensayos muestran subidas de testosterona y mejor deseo sexual, sobre todo con niveles bajos o estrés. Ni milagro ni humo.

Señales interesantes en próstata (un piloto vio mejor flujo urinario) y en fatiga, pero su fama afrodisíaca se apoya sobre todo en animales. En libido, la ciencia va por detrás de la tradición.

Tiene algo que a muchos ingredientes de próstata les falta: un ensayo con placebo. En 128 hombres mejoró la nicturia tras 6 meses. Señal prometedora, aunque un solo estudio no basta.

El aminoácido de la sandía sube el óxido nítrico y mejora el flujo sanguíneo de la erección. Un ensayo con placebo vio mejoras modestas en casos leves. Efectos suaves, pero fundamento sólido.

Varios ensayos apuntan a una mejora del deseo sexual y, en menor medida, de la erección, aunque son estudios pequeños y los autores piden cautela. El efecto no pasa por subir la testosterona.

Larga tradición como afrodisíaco amazónico, pero la ciencia es escasa y antigua: estudios pequeños, sin placebo y no replicados. Más tradición que evidencia.

La evidencia sobre el saw palmetto es contradictoria: los estudios de mayor calidad no vieron mejora clara frente a placebo. No es un tratamiento probado.